Без преувеличения можно назвать Трифалу наиболее востребованной формулой аюрведической медицины. Название это наверняка многим известно, его слышали, его узнают, и непременно найдутся многие, которые знакомы с целебным воздействием трифалы «не понаслышке», а на основании своего собственного, и значит — бесценного опыта!
Аюрведа относит Трифалу к расаянам – особой категории трав и сборов, способных активировать метаболизм, процессы обмена в организме, обладающих общетонизирующим действием для всех органов и систем, способных омолаживать организм и приостанавливать процессы старения. Как известно, мы не бессмертны, но «старость можно отодвинуть». Случай с трифалой можно смело назвать уникальным, поскольку все входящие в рецептуру травы являются яркими расаянами.
Итак – Трифала. Как все гениальное – ее состав прост и элегантен. Составляющие буквально «лежат на ладони». В самом имени – Трифала (Treephala) уже отражен ее состав. Это сбалансированное сочетание трех компонентов, «tree» – что означает «три» на санскрите (наше родное «три», даже нет необходимости глубоких познаний в санскрите, чтобы ощутить родственность двух языков: русского и санскрита); «phala», что в переводе с санскрита означает фрукт. В некоторых переводах звучит «трипхала», что вполне приемлемо, и является попыткой передать произношение санскрита. Таким образом, Трифала означает «три фрукта» дословно, либо «три плода», что сообщает названию некую мягкость и певучесть.
Трифала представляет из себя смесь трех целительных растений, входящих в «Золотой ряд» Аюрведы: Амалаки (Амла) – индийского крыжовника (Amalaki, Emblika officinalis), Харитаки (Haritaki, Terminalia chebula) и Бибхитаки (Bibhitaki, Terminalia berilica).
Мягкая, бережно очищающая кишечник формула трифалы, насыщена витамином С и натуральными фито-антиоксидантами, поможет поддержать уровень холестерина и сахара крови на нормальном уровне, благоприятна для печени, поджелудочной железы, качественно улучшает функции ЖКТ, считается мощным антиканцерогеном, восстанавливает силы после курсов химио-, лучевой терапии, иммуномодулятор, укрепляет иммунитет; хороша для зрения, обладает балансирующим эффектом для нервной системы, помогает преодолеть последствия стресса и избавиться от навязчивых состояний, прекратить «внутренний диалог», устранить депрессии.
Считается, что эта удивительная аюрведическая формула способна изгнать два разрушительных качества – страх и гнев, очистив тем самым наш ум и тело.
Амла прекрасно поддерживает сердце, харитаки незаменима для печени, а бибхитаки великолепный тоник для мозга. Сочетание этих трех растений благотворно воздействует на все органы жизнедеятельности, начиная с мозга, вовлекая печень, почки и др., приводя в гармонию все связи между ними.
По существу, действие трифалы универсально. Ее составляющие воздействуют очень умно и находчиво в устранении первопричин болезненных состояний. Зачастую причиной многих нарушений, и как следствие – заболеваний, становятся стрессовые состояния, влияние которых распространяется и на генетический уровень. К счастью, природа подарила нам гибкие механизмы регуляции и восстановления, которые способны активироваться при помощи трифалы. Поэтому можно слышать о рекомендациях принимать трифалу на постоянной основе. Наша жизнь переменчива, с одной стороны – это к счастью, с другой – вы никогда не можете знать, что случиться в следующую минуту. Иногда вы чувствуете усталость и опустошенность, иногда вы светитесь счастьем и безмятежны. И практически из всех аюрведических формул только одна трифала может ежедневно сбалансировать изменения в вашем организме. Одна и та же комбинация трав (Трифала) будет полезна при различных состояниях, и отвечать потребностям вашего организма в каждый конкретный момент.
Комбинация этих трех удивительных трав «Золотого ряда» создает мощную синергию их свойств, что усиливает, дополняет и проявляет целительное воздействие каждой из них. В итоге Трифала оказывает эффект и балансирует взаимосвязи между нервной системой, процессами метаболизма и структурными элементами тела.
Рекомендации к употреблению
Для взрослых: пить по 1-2 ст.л. (15-30 мл) сока два раза в день за 20-30 мин. до еды. Сок можно разбавить водой непосредственно перед употреблением, и сразу же выпить.
При необходимости можно подсластить сок медом, либо тростниковым сахаром.
Для детей от 3х до 12 лет: пить по 1-2 ч.л. (5-10 мл) сока за 20-30 мин до еды. Сок можно разбавить подслащеной водой (мед, тростниковый сахар) и сразу же выпить.
У некоторых людей прием трифалы до еды вызывает некоторый дискомфорт, что можно считать индивидуальной реакцией на трифалу. В этом случае допустим прием трифалы после еды с обязательным интервалом в 30 мин. после приема пищи.
Состав и полезные свойства
Амалаки, Амла (Emblika officinalis)
Великолепный антиоксидант, непревзойденный источник витамина С, которого в амле содержится в 30 раз больше, чем в апельсине. Адаптоген, сильнейший природный тоник, расаяна. Зачастую Аюрведа использует амлу как полноценную основу для лечебных снадобий, как их незаменимый компонент и эффективное составляющее. Амла является основой знаменитого Чаванпраша – натурального тонизирующего средства, иммуномодулятора, антиоксиданта, «эликсира молодости и долголетия». Благодаря поддерживающим и ухаживающим свойствам амлы, этому растению дано еще название «Дхатри», что в переводе с санскрита означает «сиделка».
Немаловажно, что любимейший всеми с детства витамин С играет «первую скрипку» в синтезе коллагена и карнитина, что необходимо для поддержания упругости и эластичности кожи, предупреждая появление морщин. Способствует похудению и поддержанию нормального веса. Витамин С незаменим в синтезе нейромедиаторов, помогая в восстановлении после всевозможных невралгий, улучшения памяти и коннигтивных способностей. Сок амлы хорош для профилактики болезни Альцгеймера.
Амла (Emblika officinalis) – расаяна, обладающая мягкой, мощной энергетикой, одно из самых сильных омолаживающих растений в Аюрведе. Древние тексты наделяют Амалаки качествами амриты – нектара жизни, наполняющего животворяющие вибрации мироздания. В индийских мифах амрита – напиток бессмертия Богов.
Повышает иммунитет, обладает омолаживающими свойствами, полезна для нормализации деятельности всего организма, улучшает кровообращение, состав крови, очищает кровь, хороша для сердца и сосудов, при диабете, гипертонии, снижает уровень холестерина, повышает гемоглобин.
Улучшает функции печени и желчного пузыря, нормализует пищеварение, приводит в норму, оздоровляет микрофлору кишечника, хороша для нервной и костной систем, укрепляет память, улучшает зрение, усиливает процессы обновления и регенерации, дарит восхитительную свежесть и моложавость увядающей коже.
Помимо вит.С, амла содержит галлиевую кислоту – важный источник полифенона, танины, пектин, лимонную и никотиновую кислоты, протеины, клетчатку, витамины группы В: рибофлавин (В2), тиамина бромид (В1), ниацин (В3 или PP), аминокислоты: метионин, триптофан; флавоноиды, дубильные вещества, каротин, глюкозу, кальций, железо, фосфор, медь, альбумин, камеди, а также важнейший ингридиент филембин и цитокинины (растительные гормоны, стимулирующие деление клетки)
В соке и мякоти много флавоноидов, дубильных веществ и пектина. Благодаря аскорбинатам, каротиноидам и биофлавоноидам, амла обладает антиоксидантными свойствами, т.е. способностью нейтрализовать агрессивное действие свободных радикалов, образующихся в результате окислительных процессов в организме.
Как гласит одна их индийских пословиц: Чем является золото в царстве минералов, тем же амла является в царстве растений.
Харитаки (Terminalia chebula) – выраженная расаяна, часто это растение называют «властелином всех лекарств». Харитаки в переводе означает – «растение, крадущее болезни». Аюрведические трактаты говорят, что это растение может избавить от ста недугов. Харитаки одно их самых почитаемых растений в Аюрведе и Тибетской медицине.
Харитаки согревающая по своей природе и более разносторонняя расаяна, чем амла. Она прекрасно очищает организм на различных уровнях. При употреблении харитаки детоксикация и омоложение «идут рука об руку».
Основные активные компоненты харитаки: хебулиевая кислота, соединения из группы антоцианидов, которые являются мощнейшими антиоксидантами, аминокислоты, фосфорную и галлавую кислоты, танины – до 30%, витамины группы В, минералы – кальций, магний и калий.
Харитаки эффективно и мягко очищает толстый кишечник, уничтожает кишечных паразитов; способствует оттоку желчи, очищает печень, восстанавливает функцию поджелудочной железы, качественно улучшает пищеварение. Понижает уровень холестерина. Способствует снижению сахара крови; повышает чувствительность тканей к инсулину, т.к. активирует PPARa и PPARy рецепторы. Улучшает зрение, тонизирует дыхательную систему, поддерживает легкие, считается, что употребление харитаки помогает приобрести глубокий, выразительный голос. Укрепляет память, повышает способность к обучению. Существуют данные о пользе при болезни Альцгеймера и рассеянном склерозе. Адаптоген, повышает адаптацию организма к внешним повреждающим воздействиям. Яркий антиоксидант, обладает противоопухолевой активностью благодаря соединениям из группы антоцианидов. Инактивируя свободные радикалы, антиоксиданты предупреждают угнетение клеточного иммунитета, защищают эндотелий кровеносных сосудов, формирование белка коллагена, который поддерживает эластичность сосудистой стенки. Благодаря своим противовоспалительным свойствам помогает при артритах, особенно ревматоидном артрите.
Хебулевая кислота стимулирует синтез ферментов системы цитохром-450, играющих важную роль в детоксикации клеток печени. Предполагают, что проникая через гематоэнцефаоический барьер, хебулевая кислота оказывает защищающее и поддерживающее действие на клетки головного и спинного мозга. Облегчает и способствует образованию ассоциативных связей между нейронами, чтот улучшает память, повышает способности к обучению, развивает интеллект. При разрушении миелиновых волокон (амиотрофический и рассеянный скелероз), харитаки стимулирует их регенерацию, восстанавливая их.
Бибхитаки (Bibhitaki, Terminalia berilica) – расаяна, элексир молодости, яркий антиоксидант; особенно выраженно воздействует на дыхательную, пищеваритетельную , выделительную и нервную системы. Входит в «Золотой ряд Аюрведы». В дословном переводе Бибхитаки означает «та, которая уводит от болезни», иногда ее называют «устрашающая», поскольку все болезни отступают в ее присутствии.
Сухие плоды бибхитаки обладают сглаженными пятью углами, и служили в древности как фишки для игры. Отсюда еще одно название бибхитаки «aksha», т.е. используемая для азартной игры в кости. С этим и связано еще одно название дерева бибхитаки «kalidrima», «черные мысли», или «дерево спора», поскольку азартные игры всегда провоцируют споры.
Бибхитаки содержит берилиевую кислоту, фитостеролы, сапонины, галлиевую кислоту. Богата витамином А и фитостероидами.
Бибхитаки освобождает организм от эндотоксинов и шлаков. Обладает мощным тонизирующим, очищающим, омолаживающим действием на организм. Прекрасное отхаркивающее средство, выводит избыточную слизь из бронхов, помогает при ангинах, тонзиллитах, фарингитах; устраняет застои в желчевыводящей системе, препятствует образованию камней в почках и желчном пузыре, снижает уровень холестерина, восстанавливает функцию кишечника, мягко очищает кишечник, обладает противогельминтными свойствами; хороша при кожных заболеваниях , улучшает зрение и голос, активно стимулирует рост волос, препятствует появлению преждевременной седины.
Согласно аюрведе, плоды бибхимтаки обладают вяжущим, кислым и сладким вкусами, и сладкой випакой (вторичный вкус, послевкусие). Природа ее сухая и легкая. Оказывает согревающее действие. Употребление Бибхитаки благоприятно для всего организма, особенно благотворно ее воздействие на Капха дошу — успокаивает (уменьшает, «высушивает избытки слизи», устраняет застои желчи и др. жидкостей, борется с излишним жиром, препятствует повышению веса).
Таким образом, Трифала сочетает в себе три растения, каждый из которых – расаяна и имеет свой собственный путь воздействия. Соединившись, эти травы проявляют лучшие свойства друг-друга, возникает мощная гармония синергии, их свойства многократно усиливаются и действуют целенаправленно и мудро.
Немного найдется растений, комбинация которых воздействовала бы настолько гармонично. Amrita (нектар бессмертия), Shiva (чистое сознание), Abhaya (бесстрашие) все эти лестные эпитеты звучат поэтично, но восхищает и то, что они подчеркивают истинные свойства трав, входящих в Трифалу.
Сок Трифалы будет полезен для:
- общего очищения организма, детоксикации;
- превосходное омолаживающее средство – сбалансированное и эффективное;
- иммуномодулятор, укрепляет иммунитет; хороша при простудах, гриппе, для восстановления сил после перенесенных вирусных инфекций;
- антиоксидант и противоопухолевое средство;
- считается «панацеей» для очищения толстого кишечника, устранения симптомов «вялого кишечника», очищает печень, хороша для поджелудочной железы;
- гепатопротектор;
- нормализирует липидный обмен, позволяет снизить лишний вес;
- снижает уровень холестерина, повышает эластичность сосудистой стенки, прекрасный тоник для сердца и сосудов;
- снимает боли, воспаления и отеки суставов; хороша при артритах, артрозах, особенно ревматоидном артрите;
- хороша для страдающих диабетом;
- прекрасный тоник для почек и мочеполовой системы;
- хороша при кожных заболеваниях;
- очищает кровь;
- повышает уровень гемоглобина;
- улучшает зрение;
- улучшает память, способствует развитию мыслительных процессов, «обостряет ум», прекрасный тоник для мозга;
- устраняет последствия стрессов, восстанавливает психологическое равновесие, борется с депрессиями, способствует спокойному здоровому сну и свежему пробуждению;
- помогает сбросить лишний вес;
- гармонизирует половую активность.
Побочные эффекты и меры предосторожности
По мнению многих экспертов, сок трифалы абсолютно безопасен для здоровья и не вызывает никаких побочных эффектов.
Однако необходимо соблюдать определенные правила:
- если этот продукт вы не принимали ранее, проследите за своей реакцией в первые дни его употребления на предмет аллергии. Это возникает крайне редко, но возможна индивидуальная непереносимость трифалы;
- не рекомендуется часто пить трифалу беременным женщинам;
- строго соблюдать дозировки для детей до 5-8 лет. В случае превышения рекомендуемых доз либо индивидуальной реакции, возможны расстройства пищеварения, диарея.
В этих случаях необходима консультация аюрведического специалиста.
